Hoạt Động Hình Thành Kiến Thức:Hoạt Động Hình Thành Kiến Thức:

1. Khái Niệm Về Sức Khỏe:

   • Mục Tiêu: Học sinh hiểu được khái niệm về sức khỏe và các yếu tố cần thiết để duy trì sức khỏe tốt.

   • Nội Dung: Thảo luận nhóm về khái niệm sức khỏe và các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Vai Trò Của Môi Trường Tự Nhiên Trong Luyện Tập:

   • Mục Tiêu: Học sinh hiểu vai trò của môi trường tự nhiên trong luyện tập thể dục thể thao, bao gồm tắm nắng, tắm không khí, tắm nước.

   • Nội Dung: Thảo luận nhóm về các phương pháp tắm nắng, tắm không khí và tắm nước.

3. Dinh Dưỡng Trong Rèn Luyện Sức Khỏe:

   • Mục Tiêu: Học sinh hiểu vai trò của dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao và phát triển thể chất.

   • Nội Dung: Thảo luận nhóm về vai trò của dinh dưỡng và chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Hoạt Động Luyện Tập Và Vận Dụng:

• Mục Tiêu: Củng cố kiến thức về dinh dưỡng và cách áp dụng chế độ ăn uống hợp lý.

• Nội Dung: Học sinh trả lời các câu hỏi trong phần Vận Dụng để vận dụng kiến thức vào thực tế.

Các Phương Pháp Tập Luyện Với Môi Trường Tự Nhiên:

1. Tắm Nắng:

   • Luyện tập tắm nắng vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ tốt calcium và phosphorus, giúp xương chắc khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và phòng ngừa một số bệnh ung thư.

2. Tắm Không Khí:

   • Giúp cơ thể thích ứng với sự thay đổi của thời tiết, làm giảm nguy cơ mắc bệnh tật. Tắm không khí có thể thực hiện trong bất kỳ thời tiết nào, phù hợp cho mọi lứa tuổi.

3. Tắm Nước:

   • Tắm nước từ 10-15 phút với nhiệt độ từ 24-30°C giúp rèn luyện thể chất và duy trì sức khỏe.

Hướng Dẫn Về Nhà:

• Ôn lại kiến thức đã học.

• Bổ sung các kiến thức và thực hành để cải thiện chế độ dinh dưỡng và luyện tập.